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Cuando nos planteamos practicar yoga y no tenemos ninguna persona de referencia cercana, empiezan a surgirnos ciertas preguntas. Suelen ser siempre las mismas y por eso las he reunido en este artículo para aclarar tus dudas: Continue reading «Preguntas frecuentes de los principiantes en yoga»
Los mandalas se han vuelto muy populares a través de libros de colorear para adultos. Pero ¿qué sabes de ellos? Hoy te invito a conocerlos un poco más y a pintar un mandala de manera meditativa. Te va a encantar.
La palabra «mandala» proviene del sánscrito y significa «círculo» o «centro sagrado», y simboliza el universo del que formamos parte. Continue reading «¿Pintamos un mandala?»
Dhanurasana o postura del arco es un asana de flexión atrás que activa y fortalece las piernas y la espalda. Es sencilla de hacer aunque requiere cierta práctica completar la postura, ya que no todo el mundo tiene la columna flexible. En este caso, se puede usar un cinturón para poder agarrar las piernas. Continue reading «Dhanurasana o postura del arco»
La mente es tremendamente poderosa y en ocasiones nos llenamos de pensamientos negativos y cargas mentales que nos pesan y no nos dejan centrarnos. Por eso hoy te propongo una meditación para eliminar la negatividad y te ayudará a recargarte de energías renovadas. Continue reading «Meditación para eliminar la negatividad»
A menudo en la rutina diaria echamos de menos las vacaciones, descansar y recargar las pilas. A veces, por diferentes motivos no podemos irnos de vacaciones, fin de semana o simplemente a pasar un día en un balneario. Otras, sencillamente, nos apetece quedarnos en casa sin hacer nada.
Hoy te propongo cambiar ese no hacer nada por un plan más atractivo: un día de relax en casa. Continue reading «Un día de relax en casa»
¿Quieres o amas? ¿Cuál es la diferencia? El amor mueve el mundo, es la aspiración de todos los seres humanos sobre la Tierra, pero a menudo lo confundimos con apegos y deseos que nada tienen que ver con el desinteresado sentimiento del amor.
El Principito, en una recreación literaria basada en la obra de Saint-Exupery explica maravillosamente la diferencia entre querer y amar. Que disfrutes de la lectura. Continue reading «Palabras inspiradoras – «La diferencia entre querer y amar» de El Principito»
Son muchas las ocasiones en las que surgen dudas sobre la postura de meditación. Al principio se hace incómoda y es fácil plantearse si se está haciendo bien o si hay algún truco para hacerla con más comodidad.
Como todo, es práctica. Pero es importante ajustar bien la postura y trabajar un poco la fuerza de la espalda y la flexibilidad de las caderas. Aquí puedes ver una entrada con algunos ejercicios para practicar la postura de meditación. Continue reading «La postura de meditación»
Entre los practicantes principiantes, y a veces no tan principiantes, surge con frecuencia una duda: ¿practico asanas o meditación? ¿es más importante una cosa que la otra? Continue reading «¿Practico asanas o meditación?»
Siempre he creído que querer es poder y la vida me lo ha ido demostrando por el camino. Eso sí, a veces, hace falta una voz que te diga «no te rindas» como lo hace este poema de Mario Benedetti.
Tus sueños están ahí esperándote, nadie dijo fácil, pero siempre estás a tiempo de ir a por ellos. Espero que disfrutes de la lectura:
No te rindas, aun estas a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo tambien el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.
Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.
Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,
No te rindas por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque cada dia es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estas sola,
porque yo te quiero.
Mario Benedetti
A menudo me encuentro con personas que piensan que el yoga no es para ellos.
Cuando les pregunto por qué, las respuestas son varias aunque se basan en el desconocimiento de lo que realmente es el yoga.
Por ejemplo, es común que algunas personas me digan: