Serie de yoga piernas y pelvis

Serie de yoga centrada en las piernas y zona pélvica

Hoy te comparto una serie de yoga centrada en el tren inferior. Tengo que decir que no me gusta poner estos títulos a las clases, porque para empezar, una serie de yoga es para todo el cuerpo, y para seguir el cuerpo es una pequeña parte de lo que se trabaja en clase. Pero para que te sirva como una pequeña guía de lo que vas a trabajar, le he puesto este título.

Esta serie te vendrá muy bien en estos días de sedentarismo en los que Continue reading “Serie de yoga centrada en las piernas y zona pélvica”

Clase de yoga para bailarinas de danza del vientre

Clase de yoga para bailarinas de danza del vientre

Hoy te comparto una colaboración que hice para el blog de mi amiga Zahida Palma, Dance Pandemic. Ella es una mujer estupenda y una bailarina espectacular.

Zahida baila desde la consciencia del cuerpo, de las emociones, del alma… y por eso me invitó a su blog para que hiciese una clase para sus alumnas. Obviamente las bailarinas de danza oriental pueden hacer cualquier clase de yoga, pero en este caso la hice centrada en la zona pélvica que es la ellas más trabajan.

Al estar centrada en esa zona estaría también indicada para mujeres embarazadas y personas que necesiten trabajar la pélvis por algún tipo de bloqueo, por ejemplo. Continue reading “Clase de yoga para bailarinas de danza del vientre”

CÓMO ELEGIR UN ZAFU DE MEDITACIÓN

Cómo elegir un zafu de meditación

Quizá te hayas planteado más de una vez comprarlo y no lo hayas hecho por no saber cómo elegir un zafu de meditación. Hay diferentes formas, materiales que nunca has usado…

Elegir un zafu es algo que queremos hacer bien, va a ser nuestro mejor amigo durante muchas sesiones de meditación. Es muy importante sentarse correctamente para poder practicar con comodidad y que la postura no sea un inconveniente para meditar. Hay quien desiste “simplemente” por este motivo.

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Creatividad y meditación

Creatividad y meditación

Hoy te quiero presentar a Maite Galán, una mujer creativa, emprendedora, consciente… para mi ha sido todo un descubrimiento. Maite es arteterapeuta, y lo que hace, para quien no conozca este término es ayudarte a trabajar tu inteligencia emocional, a tomar conciencia de tus emociones y expresarlas a través del arte, a despertar tu creatividad y tu intuición. Además, centra su trabajo en el porceso de la maternidad, que es un momento de revolución muy intenso. Puedes encontrarla en www.maitegalan.com Continue reading “Creatividad y meditación”

#carascoloresperanza

Homenaje a nuestros niños #carascoloresperanza

Hoy comparto contigo el vídeo que ha resultado de una propuesta hecha en Instagram la semana pasada para homenajear a nuestros niños y niñas que tan bien lo están haciendo en la cuarentena. Son un gran ejemplo y se merecen nuestro reconocimiento ¡enhorabuena!

Gracias a todos los mamás y papás, niños y niñas que han participado con su foto en el vídeo, sin su ayuda, no habría sido posible este homenaje.

Cómo practicar yoga con niños

Cómo hacer yoga con niños

Te invito a ver una colaboración que he hecho sobre cómo hacer yoga con niños para el blog de Maite Galán. Ella se dedica a la trabajar las emociones a través del arte y es una maravilla. Te la presentaré más a fondo en el siguiente post porque merece la pena, de verdad.

El vídeo de la entrada me quedó un poquito largo, pero verás que te va a resultar muy útil si quieres paracticar yoga con tus hijos, sobrinos, vecinos, alumnos… para introducirlos a la práctica y disfrutarla en familia. Espero que lo disfrutes y si lo pones en práctica me cuentes como te ha ido en los comentarios. Continue reading “Cómo hacer yoga con niños”

Cuida tu hígado con yoga

Hoy te invito a ver la colaboración que Enyógate ha hecho con la escuela de macrobiótica Esmaca.

En el vídeo puedes ver cómo ayudarte del yoga para cuidar tu hígado y mantenerlo en forma. Y en su web https://www.esmacrobiotica.com encontrarás un montón de información si te interesa saber más sobre la alientación macrobiótica.

Como siempre espero que este vídeo te sea muy útlil.

Cuida tu hígado con yoga

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Asanas de yoga para aliviar molestias menstruales

Asanas de yoga para aliviar molestias menstruales

Se habla mucho sobre si se debe o no practicar yoga durante la menstruación y aquí yo siempre digo lo mismo: “déjate sentir y guíate por tus sensaciones”. Si te apetece practicar en ese momento, te propongo unas asanas de yoga para aliviar molestias menstruales, si eres de las que las siente.

Durante el ciclo menstrual hay que respetar aún más nuestro cuerpo, si estás más cansada, sientes inflamación o molestias, no te fuerces. Siempre digo lo mismo en estos casos, no hay nada que demostrar, así que relaja la autoexigencia. Continue reading “Asanas de yoga para aliviar molestias menstruales”

Cultura de prevención, vivir en salud

Cultura de prevención, vivir en salud

Es curioso hasta que punto dejamos nuestra salud en un segundo plano cuando no estamos enfermos (aún estándolo, a veces, también).

Mi profesión se dedica, sobre todo, a la prevención. A pesar de no ser una profesión sanitaria está íntimamente ligada a la salud. No me dedico a curar a nadie, ni a trabajar sobre personas enfermas, aunque a veces se puede dar la circunstancia como ayuda al tratamiento médico, no es la finalidad de mi trabajo. Continue reading “Cultura de prevención, vivir en salud”