Después de tanto tiempo con los cursos presenciales en pausa, abrimos nueva convocatoria presencial para el curso de meditación y mindfulness Mente en calma, mente feliz.
MENTE EN CALMA, MENTE FELIZ
CURSO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
Calma el tráfico de tus pensamientos, despierta tu atención, aumenta tu concentración, bienvenid@ a tu bienestar.
Curso teórico-práctico en el que irás descubriendo el placer de practicar la meditación y sus beneficios llevados al día a día.
- Sin necesidad de conocimientos previos.
- Explicada con sencillez.
- Acompañado en todo momento por la comunidad de Enyógate.
En este curso de 7 sesiones (de 2 horas) te enseñaré diferentes técnicas para aprender a meditar ir profundizando en su práctica desde un nivel inicial establecer tu práctica diaria y llevar sus beneficios al día a día mediante prácticas de mindfulness.
Con la práctica habitual de las técnicas que te enseño en el curso:
- Serás capaz de tranquilizar tu mente.
- Sentirás tu mente más concentrada, despierta, atenta.
- Podrás usar técnicas de relajación cuando así lo necesites.
- Sabrás como respirar correctamente para evitar entrar en estados de estrés o ansiedad.
- Despertarás la atención en tu vida cotidiana, lo que te ayudará a vivirla de forma más plena, tranquila y feliz.
- Te re-descubrirás, conociendo la naturaleza profunda de tu mente.
- Entrarás en contacto con tus emociones de manera consciente, por lo que tendrás la posibilidad de decidir sobre tus reacciones, elecciones y decisiones de manera más serena.
- Comenzarás un camino de crecimiento personal y espiritual que te ayudará a conocerte profundamente y conectar todos los aspectos de tu Ser, sintiéndote con un mayor equilibrio en tu vida.
¿Qué incluye este curso?
7 módulos con meditaciones y prácticas informales de mindfulness, con los que dominar la técnica de meditación.
Temario:
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- • Introducción.
- • ¿Por qué meditar? Beneficios.
- • Distintas corrientes y tradiciones.
- • La respiración y cómo utilizarla conscientemente.
- • Aspectos de la mente.
- • Los sueños.
- • La concentración.
- • La atención.
- • La memoria.
- • Los sentidos.
- • Estructura física, energética y espiritual del ser humano.
- • La compasión, el amor, la libertad.
- • Meditaciones guiadas.
- • Meditaciones con diferentes soportes.
- • Meditación con mandalas.
- • Meditación con mantras.
- • Prácticas informales de mindfulness en el día a día.
- • Preparación física para la meditación.
- • Relajación por partes o escáner corporal.
- • Audio: Yoga nidra o sueño consciente.
- • Un diario de meditación para rellenar, con lecturas inspiradoras para cada módulo, láminas, información adicional, ejercicios…
Además, para completar el curso, trabajaremos:
• Preparación física para la meditación.
Ejercicios de yoga y asanas que preparan el cuerpo y la mente para la sesiones de meditación, descargan la tensión física y mental y facilitan la postura de meditación.
• Relajación por partes o escáner corporal.
Sesión de relajación para practicar de manera aislada o como complemento a tus sesiones de meditación.
• Yoga nidra o sueño consciente.
Esta técnica avanzada de raja yoga (yoga mental) purifica y desbloquea la mente y relaja el cuerpo en profundidad.
• Un diario de meditación para rellenar, con lecturas inspiradoras para cada módulo, láminas, información adicional, ejercicios…
• Acceso al grupo privado de telegram del curso en el que compartir la experiencia, aclarar dudas y enriquecer el curso con el contacto entre compañeros.Este curso es para ti si:
• Quieres hacer un cambio a mejor en tu vida.
• Quieres comenzar un camino de autoconocimiento personal.
• Estás decidido a cambiar la forma en la que afrontas tu día a día.
• Te apetece entrar en contacto con tu parte más profunda y espiritual.No es para ti si:
• Ya eres practicante experto en meditación.
• No vas a esforzarte en hacer prácticas diarias para avanzar en la práctica.
• No estás dispuesto a sacar el tiempo necesario para seguir el curso.
• No deseas cambiar nada en tu vida.El curso comienza el próximo 25 de marzo, en horario de viernes de 18:30 a 20:30, y tendrá lugar en una preciosa sala de Murcia: Yoga Atman (C. Salvador de Madariaga, 3)
Más información y reservas en los teléfonos: 644 366 546 (Verónica) y 669 654 523 (Lola)
Inversión curso completo: 197€
Si las fechas no te van bien y prefieres la versión online del curso puedes apuntarte pinchando aquí.
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