Curso de meditación y mindfulness

Convocatoria presencial curso de meditación y mindfulness

Después de tanto tiempo con los cursos presenciales en pausa, abrimos nueva convocatoria presencial para el curso de meditación y mindfulness Mente en calma, mente feliz.

Mente en calma, mente feliz. Curso de meditación y mindfulness
MENTE EN CALMA, MENTE FELIZ
CURSO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

Calma el tráfico de tus pensamientos, despierta tu atención, aumenta tu concentración, bienvenid@ a tu bienestar.

Curso teórico-práctico en el que irás descubriendo el placer de practicar la meditación y sus beneficios llevados al día a día.

  • Sin necesidad de conocimientos previos.
  • Explicada con sencillez.
  • Acompañado en todo momento por la comunidad de Enyógate.

En este curso de 7 sesiones (de 2 horas) te enseñaré diferentes técnicas para aprender a meditar ir profundizando en su práctica desde un nivel inicial establecer tu práctica diaria y llevar sus beneficios al día a día mediante prácticas de mindfulness.
Con la práctica habitual de las técnicas que te enseño en el curso:

  • Serás capaz de tranquilizar tu mente.
  • Sentirás tu mente más concentrada, despierta, atenta.
  • Podrás usar técnicas de relajación cuando así lo necesites.
  • Sabrás como respirar correctamente para evitar entrar en estados de estrés o ansiedad.
  • Despertarás la atención en tu vida cotidiana, lo que te ayudará a vivirla de forma más plena, tranquila y feliz.
  • Te re-descubrirás, conociendo la naturaleza profunda de tu mente.
  • Entrarás en contacto con tus emociones de manera consciente, por lo que tendrás la posibilidad de decidir sobre tus reacciones, elecciones y decisiones de manera más serena.
  • Comenzarás un camino de crecimiento personal y espiritual que te ayudará a conocerte profundamente y conectar todos los aspectos de tu Ser, sintiéndote con un mayor equilibrio en tu vida.

¿Qué incluye este curso?

7 módulos con meditaciones y prácticas informales de mindfulness, con los que dominar la técnica de meditación.

Temario:

      • • Introducción.
      • • ¿Por qué meditar? Beneficios.
      • • Distintas corrientes y tradiciones.
      • • La respiración y cómo utilizarla conscientemente.
      • • Aspectos de la mente.
      • • Los sueños.
      • • La concentración.
      • • La atención.
      • • La memoria.
      • • Los sentidos.
      • • Estructura física, energética y espiritual del ser humano.
      • • La compasión, el amor, la libertad.
      • • Meditaciones guiadas.
      • • Meditaciones con diferentes soportes.
      • • Meditación con mandalas.
      • • Meditación con mantras.
      • • Prácticas informales de mindfulness en el día a día.
      • • Preparación física para la meditación.
      • • Relajación por partes o escáner corporal.
      • • Audio: Yoga nidra o sueño consciente.
      • • Un diario de meditación para rellenar, con lecturas inspiradoras para cada módulo, láminas, información adicional, ejercicios…

      Además, para completar el curso, trabajaremos:

      Preparación física para la meditación.
      Ejercicios de yoga y asanas que preparan el cuerpo y la mente para la sesiones de meditación, descargan la tensión física y mental y facilitan la postura de meditación.
      Relajación por partes o escáner corporal.
      Sesión de relajación para practicar de manera aislada o como complemento a tus sesiones de meditación.
      Yoga nidra o sueño consciente.
      Esta técnica avanzada de raja yoga (yoga mental) purifica y desbloquea la mente y relaja el cuerpo en profundidad.
      • Un diario de meditación para rellenar, con lecturas inspiradoras para cada módulo, láminas, información adicional, ejercicios…
      • Acceso al grupo privado de telegram del curso en el que compartir la experiencia, aclarar dudas y enriquecer el curso con el contacto entre compañeros.

      Este curso es para ti si:
      • Quieres hacer un cambio a mejor en tu vida.
      • Quieres comenzar un camino de autoconocimiento personal.
      • Estás decidido a cambiar la forma en la que afrontas tu día a día.
      • Te apetece entrar en contacto con tu parte más profunda y espiritual.

      No es para ti si:
      • Ya eres practicante experto en meditación.
      • No vas a esforzarte en hacer prácticas diarias para avanzar en la práctica.
      • No estás dispuesto a sacar el tiempo necesario para seguir el curso.
      • No deseas cambiar nada en tu vida.

      El curso comienza el próximo 25 de marzo, en horario de viernes de 18:30 a 20:30, y tendrá lugar en una preciosa sala de Murcia: Yoga Atman (C. Salvador de Madariaga, 3)

      Más información y reservas en los teléfonos: 644 366 546 (Verónica) y 669 654 523 (Lola)

      Inversión curso completo: 197€

      Si las fechas no te van bien y prefieres la versión online del curso puedes apuntarte pinchando aquí.

Published by

Verónica Bernal

Acompaño a las personas que están dispuestas a tomar las riendas de su propio bienestar compartiendo mis conocimientos sobre yoga, meditación y terapias manuales, guiándoles para aprovechar todo su potencial en las distintas etapas de sus vidas.

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