La mente es tremendamente poderosa y en ocasiones nos llenamos de pensamientos negativos y cargas mentales que nos pesan y no nos dejan centrarnos. Por eso hoy te propongo una meditación para eliminar la negatividad y te ayudará a recargarte de energías renovadas.
Para hacerla siéntate en la postura de meditación (mira como hacerla correctamente aquí), y coloca tus manos haciendo ksepana mudra. Todos los dedos entrecruzados excepto los índices que apuntan al suelo. Este mudra favorece que la energía se renueve y que salgan las tensiones.
A continuación tienes el audio de la meditación guiada. Te invito a que la practiques y sobretodo, a disfrutarla. Namasté.
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