Etiqueta: yoga

La relación entre lo que comemos y nuestra práctica de yoga

La relación entre lo que comemos y nuestra práctica de yoga

episodio 8. La relación entre lo que comemos y nuestra práctica de yoga

La conexión entre nuestra alimentación y la práctica de yoga es más profunda de lo que muchos piensan. Lo que comemos afecta directamente nuestro bienestar físico, mental y emocional, y, según la filosofía del yoga, la alimentación es parte fundamental de un estilo de vida equilibrado y consciente. Aquí te comparto algunos puntos clave sobre cómo influye lo que comemos en nuestra práctica de yoga.

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Verónica BernalLeave a comment
La conexión entre la mente y el cuerpo a través de la respiración

La conexión entre la mente y el cuerpo a través de la respiración

episodio 7. La conexión entre la mente y el cuerpo a través de la respiración

La respiración es algo que hacemos continuamente, muchas veces sin ser conscientes de su importancia. Sin embargo, este acto tan cotidiano tiene un poder transformador. A través de ella, podemos conectar nuestra mente con nuestro cuerpo, encontrar equilibrio y mejorar nuestra calidad de vida. En el episodio de hoy, exploraremos cómo funciona esta conexión, su impacto en el estrés y cómo las técnicas de yoga pueden ayudarnos a potenciarla.

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Verónica BernalLeave a comment
La Conexión Entre Tu Cuerpo Físico y Emocional

La Conexión Entre Tu Cuerpo Físico y Emocional

Episodio 6. La Conexión Entre Tu Cuerpo Físico y Emocional

En este artículo, nos adentramos en un tema esencial para cualquier persona que practica yoga o busca un equilibrio integral en su vida: la conexión entre nuestro cuerpo físico y nuestras emociones. Exploraremos cómo las experiencias emocionales pueden manifestarse en nuestro cuerpo y cómo, a través de una práctica consciente, podemos crear una relación más armoniosa entre mente y cuerpo. Recuerda que no se trata de juzgar o reprimir tus emociones, sino de sentirte más conectado y comprender mejor tu experiencia humana.

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Por qué los yoguis son verdes La conexión entre yoga y el respeto por la naturaleza

Los yoguis son «verdes». La conexión entre yoga y el respeto por la naturaleza

episodio 5. Los yoguis son «verdes». La conexión entre yoga y el respeto por la naturaleza

En el episodio de hoy vamos a explorar una conexión poderosa, inspiradora y, a veces, inesperada: la relación entre la práctica de yoga y el respeto por el medio ambiente. El yoga como camino de conexión profunda, no solo con uno mismo, sino también con todo lo que nos rodea, incluyendo nuestro planeta.
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Verónica BernalLeave a comment
El Propósito del Yoga: Cómo Practicarlo Más Allá de la esterilla

El Propósito del Yoga: Cómo Practicarlo Más Allá de la esterilla

Episodio 4. El Propósito del Yoga: Cómo Practicarlo Más Allá de la esterilla

Cuando escuchamos la palabra yoga, solemos imaginar una serie de posturas que desafían nuestra fuerza y flexibilidad. Sin embargo, el yoga es mucho más que una rutina física: es un estilo de vida que busca la armonía y el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Practicar yoga fuera de la esterilla es una invitación a llevar las enseñanzas de esta disciplina a cada aspecto de nuestra vida, transformando lo cotidiano en un espacio de conciencia y bienestar.

En el episodio de hoy, exploraremos cómo aplicar los principios del yoga más allá de la esterilla y convertir nuestra existencia diaria en una práctica consciente. Continue reading «El Propósito del Yoga: Cómo Practicarlo Más Allá de la esterilla» →

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Historia de Arjuna y Krishna: La Disciplina del Guerrero

Episodio 3. Historia de Arjuna y Krishna La Disciplina del Guerrero

Historia de Arjuna y Krishna La Disciplina del Guerrero

Hoy te cuento una historia inspiradora: al igual que un guerrero, uno debe practicar la autodisciplina diariamente, incluso en momentos de incertidumbre, tristeza o duda.

La práctica constante permite superar las dificultades de la mente, cultivando la paz interior y el propósito. La verdadera disciplina es un compromiso diario, un camino que cada yogui sigue paso a paso para alcanzar el autoconocimiento. Continue reading «Episodio 3. Historia de Arjuna y Krishna La Disciplina del Guerrero» →

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Yoga en casa: Consejos para mantener una práctica diaria y constante

Yoga en casa: Consejos para mantener una práctica diaria y constante.

Episodio 2. Yoga en casa: Consejos para mantener una práctica diaria y constante

Hablar de yoga en casa es fundamental para cualquiera que desee llevar una práctica consistente en su vida. Sin las condiciones estructuradas de un estudio, es fácil perder la constancia debido a las distracciones diarias. Hoy exploramos por qué la constancia es clave en el yoga y cómo puedes crear un espacio de paz y compromiso en tu hogar. Continue reading «Yoga en casa: Consejos para mantener una práctica diaria y constante.» →

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El estilo de vida yogui te ayuda a sacar la felicidad fuera de la caja

¿Qué es la felicidad auténtica y cómo el yoga nos ayuda a alcanzarla?

Episodio 1. El estilo de vida yogui te ayuda a sacar la felicidad fuera de la caja

 

Estoy muy contenta de poner en marcha este podcast. Ha sido un proyecto muy pensado y que arranco con todo el cariño.

Este es el episodio de presentación, en el que te cuento mi visión sobre el propósito del yoga y el mío propio al enseñarte a practicarlo.

Espero que lo disfrutes y me dejes tus comentarios.
Verónica.

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Meditación en la compasión

Meditación en la compasión

La compasión es la cualidad más elevada del ser humano. Es el sentimiento relacionado con la empatía y solidaridad que reconoce que todos los seres somos iguales y valiosos y merecemos liberarnos del sufrimiento.

Cuando cultivas la compasión en tu corazón sientes sinceramente el deseo de que los otros sean tan felices como tu mism@, por lo que se despiertan en tu interior otras cualidades como el respeto más profundo, la gratitud o el amor universal, llenando tu vida de significado y plenitud. Continue reading «Meditación en la compasión» →

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La respiración en la práctica de yoga

La respiración en la práctica de yoga

La respiración es uno de los elementos principales en la práctica de yoga, es muy importante ser conscientes de ella durante la secuencia de asanas, moviéndonos a su compás.

Pero también es muy importante en las prácticas de yoga mental, como herramienta en diversos ejercicios, como anclaje de la atención, …

En el día a día es imprescindible conocerla y hacernos conscientes de ella. Muchos son los alumnos que me dicen «es que yo no sé respirar», «la respiración es mi asignatura pendiente», etc Continue reading «La respiración en la práctica de yoga» →

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