Retiro de yoga y meditación Mayo 2020

Un fin de semana para desconectar y ralajarte en la naturaleza.

Durante el retiro tendremos clases de yoga, meditación, mindfulness, pranayama, relajación, yoga nidra, dinámicas de mindfulness, sonido… pero también tiempo para disfrutar del entorno natural, para dibujar, escribir, no hacer nada… encontrarte contigo mimo/a sin prisas, con libertad de participar o no en las actividades que te proponemos.

Podrás disfrutar de una alimentación ovolacteo-vegetariana con la que tu cuerpo y tu mente encuentren su equilibrio desde el interior.

Cuándo: 29-31 de Mayo

Dónde: Casa Rural Villa Turrilla (Nerpio, Albacete)

Quién: Enyógate (Verónica Bernal) y Respira Fitness Murcia (Carmen Mª Pérez)

Inversión: 290€ – Actividades, alojamiento en habitación compartida y alimentación en pensión completa.

Reserva de plaza – 100€ durante el mes de marzo y abril, resto del 1 al 5 de mayo.

La reserva no será reembolsable bajo ningún concepto después del 30 de abril.

La organización se reserva el derecho a modificar las actividades según el clima o las necesidades del grupo.

Retiro de yoga y meditación Abril 2020

Un fin de semana para desconectar y ralajarte en la naturaleza.

Durante el retiro tendremos clases de yoga, meditación, mindfulness, pranayama, relajación, yoga nidra, dinámicas de mindfulness, sonido… pero también tiempo para disfrutar del entorno natural, para dibujar, escribir, no hacer nada… encontrarte contigo mimo/a sin prisas, con libertad de participar o no en las actividades que te proponemos.

Podrás disfrutar de una alimentación ovolacteo-vegetariana con la que tu cuerpo y tu mente encuentren su equilibrio desde el interior.

Cuándo: 24-26 de Abril

Dónde: Hospedería rural El Molino del Río (Benablón, Murcia)

Quién: Enyógate (Verónica Bernal) y Respira Fitness Murcia (Carmen Mª Pérez)

Inversión: 290€ – Actividades, alojamiento en habitación compartida y alimentación en pensión completa.

Reserva de plaza – 100€ durante el mes de marzo, resto del 1 al 5 de abril.

La reserva no será reembolsable bajo ningún concepto después del 31 de marzo.

La organización se reserva el derecho a modificar las actividades según el clima o las necesidades del grupo.

Clase de yoga para bailarinas de danza del vientre

Clase de yoga para bailarinas de danza del vientre

Hoy te comparto una colaboración que hice para el blog de mi amiga Zahida Palma, Dance Pandemic. Ella es una mujer estupenda y una bailarina espectacular.

Zahida baila desde la consciencia del cuerpo, de las emociones, del alma… y por eso me invitó a su blog para que hiciese una clase para sus alumnas. Obviamente las bailarinas de danza oriental pueden hacer cualquier clase de yoga, pero en este caso la hice centrada en la zona pélvica que es la ellas más trabajan.

Al estar centrada en esa zona estaría también indicada para mujeres embarazadas y personas que necesiten trabajar la pélvis por algún tipo de bloqueo, por ejemplo. Continue reading “Clase de yoga para bailarinas de danza del vientre”

CÓMO ELEGIR UN ZAFU DE MEDITACIÓN

Cómo elegir un zafu de meditación

Quizá te hayas planteado más de una vez comprarlo y no lo hayas hecho por no saber cómo elegir un zafu de meditación. Hay diferentes formas, materiales que nunca has usado…

Elegir un zafu es algo que queremos hacer bien, va a ser nuestro mejor amigo durante muchas sesiones de meditación. Es muy importante sentarse correctamente para poder practicar con comodidad y que la postura no sea un inconveniente para meditar. Hay quien desiste “simplemente” por este motivo.

Continue reading “Cómo elegir un zafu de meditación”
Creatividad y meditación

Creatividad y meditación

Hoy te quiero presentar a Maite Galán, una mujer creativa, emprendedora, consciente… para mi ha sido todo un descubrimiento. Maite es arteterapeuta, y lo que hace, para quien no conozca este término es ayudarte a trabajar tu inteligencia emocional, a tomar conciencia de tus emociones y expresarlas a través del arte, a despertar tu creatividad y tu intuición. Además, centra su trabajo en el porceso de la maternidad, que es un momento de revolución muy intenso. Puedes encontrarla en www.maitegalan.com Continue reading “Creatividad y meditación”

Cómo practicar yoga con niños

Cómo hacer yoga con niños

Te invito a ver una colaboración que he hecho sobre cómo hacer yoga con niños para el blog de Maite Galán. Ella se dedica a la trabajar las emociones a través del arte y es una maravilla. Te la presentaré más a fondo en el siguiente post porque merece la pena, de verdad.

El vídeo de la entrada me quedó un poquito largo, pero verás que te va a resultar muy útil si quieres paracticar yoga con tus hijos, sobrinos, vecinos, alumnos… para introducirlos a la práctica y disfrutarla en familia. Espero que lo disfrutes y si lo pones en práctica me cuentes como te ha ido en los comentarios. Continue reading “Cómo hacer yoga con niños”

Asanas de yoga para aliviar molestias menstruales

Asanas de yoga para aliviar molestias menstruales

Se habla mucho sobre si se debe o no practicar yoga durante la menstruación y aquí yo siempre digo lo mismo: “déjate sentir y guíate por tus sensaciones”. Si te apetece practicar en ese momento, te propongo unas asanas de yoga para aliviar molestias menstruales, si eres de las que las siente.

Durante el ciclo menstrual hay que respetar aún más nuestro cuerpo, si estás más cansada, sientes inflamación o molestias, no te fuerces. Siempre digo lo mismo en estos casos, no hay nada que demostrar, así que relaja la autoexigencia. Continue reading “Asanas de yoga para aliviar molestias menstruales”