Mandala budista

¿Pintamos un mandala?

Los mandalas se han vuelto muy populares a través de libros de colorear para adultos. Pero ¿qué sabes de ellos? Hoy te invito a conocerlos un poco más y a pintar un mandala de manera meditativa. Te va a encantar.

La palabra “mandala” proviene del sánscrito y significa “círculo”  o “centro sagrado”,  y simboliza el universo del que formamos parte. Continue reading “¿Pintamos un mandala?”

Un día de relax en casa

Un día de relax en casa

A menudo en la rutina diaria echamos de menos las vacaciones, descansar y recargar las pilas. A veces, por diferentes motivos no podemos irnos de vacaciones, fin de semana o simplemente a pasar un día en un balneario. Otras, sencillamente, nos apetece quedarnos en casa sin hacer nada.

Hoy te propongo cambiar ese no hacer nada por un plan más atractivo: un día de relax en casa. Continue reading “Un día de relax en casa”

Palabras inspiradoras - _La diferencia entre querer y amar_ de El Principito

Palabras inspiradoras – “La diferencia entre querer y amar” de El Principito

¿Quieres o amas? ¿Cuál es la diferencia? El amor mueve el mundo, es la aspiración de todos los seres humanos sobre la Tierra, pero a menudo lo confundimos con apegos y deseos que nada tienen que ver con el desinteresado sentimiento del amor.

El Principito, en una recreación literaria basada en la obra de Saint-Exupery explica maravillosamente la diferencia entre querer y amar. Que disfrutes de la lectura. Continue reading “Palabras inspiradoras – “La diferencia entre querer y amar” de El Principito”

La postura de meditación

La postura de meditación

Son muchas las ocasiones en las que surgen dudas sobre la postura de meditación. Al principio se hace incómoda y es fácil plantearse si se está haciendo bien o si hay algún truco para hacerla con más comodidad.

Como todo, es práctica. Pero es importante ajustar bien la postura y trabajar un poco la fuerza de la espalda y la flexibilidad de las caderas. Aquí puedes ver una entrada con algunos ejercicios para practicar la postura de meditación. Continue reading “La postura de meditación”

Meditación Metta Bhavana

Meditación Metta Bhavana o del Amor Universal

La meditación Metta Bhavana o simplemente Metta (Bhavana se traduce como meditación) viene del budismo, y se le llama también la meditación del amor benevolente o del amor universal.

Metta es una respuesta emocional positiva y creativa hacia las circunstancias que nos rodean, las acciones y palabras de los demás…

Metta es responder de manera compasiva, calmada, respetuosa, tolerante, empática… a lo que acontece, sea positivo o negativo. Continue reading “Meditación Metta Bhavana o del Amor Universal”

Crea tu santuario en casa

Crea tu santuario en casa

¿Cuántas veces te has propuesto practicar yoga o meditación en casa? Y, ¿cuántas veces lo has hecho? Exacto. Necesitas motivación, necesitas crear tu santuario en casa. Un rincón en el que encontrarte contigo mismo/a.

Y no es que sentirte bien no sea suficiente motivación, es que si no tienes el hábito de practicar en casa debes motivarte para adquirirlo, y para ello te ayudará crear tu pequeño santuario. Continue reading “Crea tu santuario en casa”