Yoga como estilo de vida

Yoga como estilo de vida

Como suelo decir a menudo yoga no es la práctica de asana, ni la de meditación, ni la de pranayama… yoga es eso, sí, pero es mucho más. Hay que ampliar el zoom y ver el yoga como estilo de vida para comprender por qué después de 5000 años sigue estando tan vivo.

Yoga es un sistema que aporta bienestar, autoconocimento, salud, crecimiento personal y espiritual. Aborda todas las facetas del ser humano. No se puede simplificar a posturas, ejercicios de concentración, respiraciones… esa es una parte muy importante, pero no hay que perder de vista otros aspectos igual de importantes. Continue reading “Yoga como estilo de vida”

Meditación para abrazar tus emociones

Meditación para abrazar tus emociones

Para poder disfrutar de equilibrio en tu vida, debes aprender a reconocer, aceptar y permitirte sentir todas tus emociones, las positivas y las no tanto. Por eso hoy te invito a practicar esta meditación para abrazar tus emociones.

Madurar significa crecer, evolucionar, y para ello es necesario el autoconocimiento. Es necesario tomar el timón de tu vida para decidir cómo quieres que sea, si dejarte Continue reading “Meditación para abrazar tus emociones”

CÓMO ELEGIR UN ZAFU DE MEDITACIÓN

Cómo elegir un zafu de meditación

Quizá te hayas planteado más de una vez comprarlo y no lo hayas hecho por no saber cómo elegir un zafu de meditación. Hay diferentes formas, materiales que nunca has usado…

Elegir un zafu es algo que queremos hacer bien, va a ser nuestro mejor amigo durante muchas sesiones de meditación. Es muy importante sentarse correctamente para poder practicar con comodidad y que la postura no sea un inconveniente para meditar. Hay quien desiste “simplemente” por este motivo.

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Creatividad y meditación

Creatividad y meditación

Hoy te quiero presentar a Maite Galán, una mujer creativa, emprendedora, consciente… para mi ha sido todo un descubrimiento. Maite es arteterapeuta, y lo que hace, para quien no conozca este término es ayudarte a trabajar tu inteligencia emocional, a tomar conciencia de tus emociones y expresarlas a través del arte, a despertar tu creatividad y tu intuición. Además, centra su trabajo en el porceso de la maternidad, que es un momento de revolución muy intenso. Puedes encontrarla en www.maitegalan.com Continue reading “Creatividad y meditación”

Preguntas frecuentes de los principiantes en meditación

Preguntas frecuentes de los principiantes en meditación

Son muchas las dudas que ocasiona a los principiantes la práctica de meditación. En este post recojo algunas de las preguntas más frecuentes que me suelen hacer sobre el tema. Espero que solucionen tus dudas y hagan que te animes a practicar.

1. ¿Qué es meditar?

Meditar es un estado mental que se alcanza mediante una serie de técnicas (pueden ser de diferentes corrientes y filosofías) que despiertan la atención, la concentración, la relajación y te ayudan a encontrar paz interior, serenidad mental y conexión con tu naturaleza más esencial.

2. ¿Cómo se aprende a meditar?

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