Tu escuela de yoga online
¿Sientes a menudo tensión en las lumbares? El dolor de espalda es el mal de nuestra era… Por eso te propongo esta serie para desbloquear la zona lumbar.
Sólo te tomará 15 minutos sentirte mejor, y al acabar puedes hacer unos minutos de relajación o meditación para desbloquearte también a nivel mental. Continue reading «Serie de yoga para desbloquear la zona lumbar»
Si aún no la tienes, es posible que no sepas cómo establecer una práctica personal de yoga y meditación, y no sepas por dónde empezar.
Cuando estás empezando quizá no notes la necesidad (o sí, depende de cada cual) pero si ya llevas un tiempo practicando la forma de avanzar y profundizar en tu práctica es tener una práctica personal en casa, totalmente a tu ritmo. Continue reading «Cómo establecer una práctica personal de yoga y meditación»
Comienzo la categoría de asanas explicando paschimottanasana o postura de la pinza, una de mis favoritas, lo reconozco.
Es una postura con muchos beneficios y que desbloquea el cuerpo y la mente. En ella se desbloquea la parte posterior del cuerpo y los órganos internos. Continue reading «Paschimottanasana o postura de la pinza»
La meditación es una técnica que nos ayuda, mediante la concentración en un objeto (respiración, mantras, visualizaciones, mandalas…), a serenar la mente y conseguir así paz interior.
El embarazo es una etapa vital en la que la meditación es de gran ayuda, al igual que durante el parto. Numerosos estudios científicos han demostrado cómo influye en la salud del bebé el Continue reading «Practicar meditación en el embarazo y el parto»
Una pregunta se repite mucho, en especial en ciertas fechas del año en las que o bien no se quiere coger peso (como las navidades) o en primavera de cara a la operación bikini, es «el yoga, ¿ayuda a adelgazar?» Continue reading «El yoga, ¿ayuda a adelgazar?»
Uno se los beneficios qué más rapido sentimos con la meditación es que el cuerpo y la mente se relajan. Es quizá uno de los efectos más prácticos en el día a día. Continue reading «Meditación antiestrés»