Tu escuela de yoga online
Hoy comparto contigo el vídeo que ha resultado de una propuesta hecha en Instagram la semana pasada para homenajear a nuestros niños y niñas que tan bien lo están haciendo en la cuarentena. Son un gran ejemplo y se merecen nuestro reconocimiento ¡enhorabuena!
Gracias a todos los mamás y papás, niños y niñas que han participado con su foto en el vídeo, sin su ayuda, no habría sido posible este homenaje.
Te invito a ver una colaboración que he hecho sobre cómo hacer yoga con niños para el blog de Maite Galán. Ella se dedica a la trabajar las emociones a través del arte y es una maravilla. Te la presentaré más a fondo en el siguiente post porque merece la pena, de verdad.
El vídeo de la entrada me quedó un poquito largo, pero verás que te va a resultar muy útil si quieres paracticar yoga con tus hijos, sobrinos, vecinos, alumnos… para introducirlos a la práctica y disfrutarla en familia. Espero que lo disfrutes y si lo pones en práctica me cuentes como te ha ido en los comentarios. Continue reading «Cómo hacer yoga con niños»
Hoy te invito a ver la colaboración que Enyógate ha hecho con la escuela de macrobiótica Esmaca.
En el vídeo puedes ver cómo ayudarte del yoga para cuidar tu hígado y mantenerlo en forma. Y en su web https://www.esmacrobiotica.com encontrarás un montón de información si te interesa saber más sobre la alientación macrobiótica.
Como siempre espero que este vídeo te sea muy útlil.
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Se habla mucho sobre si se debe o no practicar yoga durante la menstruación y aquí yo siempre digo lo mismo: «déjate sentir y guíate por tus sensaciones». Si te apetece practicar en ese momento, te propongo unas asanas de yoga para aliviar molestias menstruales, si eres de las que las siente.
Durante el ciclo menstrual hay que respetar aún más nuestro cuerpo, si estás más cansada, sientes inflamación o molestias, no te fuerces. Siempre digo lo mismo en estos casos, no hay nada que demostrar, así que relaja la autoexigencia. Continue reading «Asanas de yoga para aliviar molestias menstruales»
A muchas de mis alumnas en algún momento les surge esta pregunta: Practico yoga y me he quedado embarazada, y ahora ¿qué?
En este vídeo aclaro esta cuestión según mi formación en yoga para el embarazo y la maternidad. Continue reading «Practico yoga y me he quedado embarazada»
Es curioso hasta que punto dejamos nuestra salud en un segundo plano cuando no estamos enfermos (aún estándolo, a veces, también).
Mi profesión se dedica, sobre todo, a la prevención. A pesar de no ser una profesión sanitaria está íntimamente ligada a la salud. No me dedico a curar a nadie, ni a trabajar sobre personas enfermas, aunque a veces se puede dar la circunstancia como ayuda al tratamiento médico, no es la finalidad de mi trabajo. Continue reading «Cultura de prevención, vivir en salud»
Bhujangasana o postura de la cobra es una postura de flexión atrás o extensión de columna. Es una postura muy conocida, pero con la que hay que tener especial atención en la zona lumbar, ya que es intensa y exigente. Continue reading «Bhujangasana o postura de la cobra»
Son muchas las dudas que ocasiona a los principiantes la práctica de meditación. En este post recojo algunas de las preguntas más frecuentes que me suelen hacer sobre el tema. Espero que solucionen tus dudas y hagan que te animes a practicar.
Meditar es un estado mental que se alcanza mediante una serie de técnicas (pueden ser de diferentes corrientes y filosofías) que despiertan la atención, la concentración, la relajación y te ayudan a encontrar paz interior, serenidad mental y conexión con tu naturaleza más esencial.
Continue reading «Preguntas frecuentes de los principiantes en meditación»
Cuando nos planteamos practicar yoga y no tenemos ninguna persona de referencia cercana, empiezan a surgirnos ciertas preguntas. Suelen ser siempre las mismas y por eso las he reunido en este artículo para aclarar tus dudas: Continue reading «Preguntas frecuentes de los principiantes en yoga»
Los mandalas se han vuelto muy populares a través de libros de colorear para adultos. Pero ¿qué sabes de ellos? Hoy te invito a conocerlos un poco más y a pintar un mandala de manera meditativa. Te va a encantar.
La palabra «mandala» proviene del sánscrito y significa «círculo» o «centro sagrado», y simboliza el universo del que formamos parte. Continue reading «¿Pintamos un mandala?»