Bhujangasana o postura de la cobra es una postura de flexión atrás o extensión de columna. Es una postura muy conocida, pero con la que hay que tener especial atención en la zona lumbar, ya que es intensa y exigente.
A nivel físico la postura de la cobra abre el pecho dando mayor capacidad a nuestra respiración.
Da elasticidad a la columna ayudando a mantener la postura más erguida y aliviando la rigidez. Trabaja especialmente sobre la zona lumbar, por lo que si tienes alguna lesión o molestia en esta zona deberás avanzar con precaución.
Fortalece los brazos y los glúteos y beneficia la zóna pélvica, especialmente en mujeres, ayudando a equilibrar el ciclo menstrual.
A nivel energético es una postura vigorizante que trabaja diferentes chakras. Por un lado anahata o corazón al abrir el pecho y por otro lado swadisthana o sacro al presionarlo. Es una postura muy indicada en personas con depresión o decaimiento.
A nivel mental ayuda a la concentración y despierta la mente.
Te animo a que la practiques y sobretodo, que la disfrutes. Namasté.
Bhujangasana o postura de la cobra
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