Recursos gratuitos

Curso gratuito de introducción al yoga y la meditación

 

Con este curso introductorio construirás unos cimientos  sólidos sobre los que poder construir una buena práctica.

Este curso gratuito consta de 6 módulos con vídeos y audios que abarcan las técnicas básicas del yoga y la meditación.

Cuando lo completes:

- Tendrás clara la actitud correcta durante las prácticas.

- Serás capaz de controlar tu respiración.

- Dispondrás de una serie de asanas para practicar siempre que lo necesites.

- Tendrás las herramientas para relajarte cuando lo necesites.

- Aprenderás el arte de meditar.

- Podrás realizar una práctica básica completa y estructurada de forma correcta.

Recursos gratuitos yoga y meditación

Meditación guiada

Una meditación guiada para todos los niveles que podrás descargar y llevar en tu dispositivo móvil para practicarla cuando quieras.

Con la práctica de esta meditación podrás parar la inercia acelerada de tu mente, centrarte, relajarte y reconectar con tu Yo más profundo, con esa paz mental que está dentro de ti.

Si practicas regularmente verás como tu mente se transforma y esa paz mental empieza a formar parte de tu realidad.

 

Meditación guiada gratis

¿Estás embarazada?

Meditación guiada para embarazadas

La meditación es una práctica 100% recomendable durante el embarazo. En este momento tan especial de tu vida, con tantos cambios, tanto por planificar, inquietudes (incluso miedos), nervios... la meditación es una gran aliada para mantener tu mente en paz y centrada en lo importante, tu bebé y tu bienestar.

Con esta meditación guiada especial para el embarazo conseguirás:

- Mantenerte más tranquila y centrada.

- Sentirte más vinculada a tu embarazo, a tu "nuevo" cuerpo, siendo más consciente de las sensaciones cambiantes que en él suceden.

- Tomar conciencia del crecimiento y cambios en tu útero, el primer hogar de tu bebé y dónde todo sucede.

- Conectar más íntimamente con tu bebé.

- Vivir un embarazo más tranquilo y feliz.

Meditación embarazo