Módulo 3: Posturas de yoga para principiantes

Las bases de la práctica física

Ahora comenzamos con la práctica de asanas, las posturas psico-físicas de yoga.

Las posturas son, probablemente, la parte más conocida del yoga. Sin embargo, practicar yoga no consiste únicamente en colocar el cuerpo de una determinada manera. La forma en la que entramos, permanecemos y salimos de cada postura también forma parte de la práctica.

No te preocupes si al principio necesitas detenerte, repetir algunos movimientos o adaptar ciertas posturas. Es una parte completamente normal del aprendizaje. Lo importante es ir ganando confianza poco a poco y comprender que la práctica no consiste en hacerlo perfecto, sino en avanzar con atención y constancia.

No tengas prisa en completarlas y sobretodo respeta tu cuerpo y las limitaciones que encuentres.

Más adelante, cuando hayas asentado la base, podrás aprender qué indicaciones tiene cada postura y cómo adaptarlas a tus circunstancias y necesidades. En la Mentoría Samadhi te explico cómo crear tu práctica personal y dejar así de depender de vídeos y meditaciones guiadas.

Es una serie sencilla pero completa que puedes prolongar en el tiempo todo lo que quieras. Recuerda que lo sencillo, es muchas veces, también lo más efectivo.

Dedica unos días a familiarizarte con los movimientos y a repetir la práctica con calma. La confianza no aparece por memorizar una secuencia, sino por practicarla varias veces hasta que el cuerpo empieza a reconocerla de forma natural.