Módulo 4: Relajación en yoga

El descanso consciente

En nuestra vida cotidiana solemos entender el descanso como el momento que llega cuando ya hemos terminado de hacer cosas. En yoga, sin embargo, la relajación forma parte de la propia práctica.

Después de haber trabajado el cuerpo y la respiración, este módulo está dedicado a aprender a detenerse.

Muchas personas descubren que la parte más difícil de una práctica no es moverse, sino permitirse parar. Si necesitas repetir estas sesiones varias veces antes de seguir avanzando, hazlo sin prisa.