Módulo 2: Respiración en yoga

La respiración en la práctica de yoga

¿Ya te has preparado para tu práctica? Hoy vamos a meternos directamente en faena.
En el módulo de hoy trabajamos la base de la práctica del yoga y de tu propia vida: la respiración.

Vas a hacer unos ejercicios básicos pero muy potentes con los que vas a desbloquear los músculos relacionados con la respiración y vas a dar amplitud a tu capacidad pulmonar. Te servirán más adelante como preparación a los pranayama (ejercicios de control de la energía a través de la respiración).
La respiración completa (también conocida como yóguica) es además una gran herramienta en muchas circunstancias diarias.

Como solía decir el maestro Sivananda, más vale un gramo de práctica que toneladas de teoría, así que dale al play para comenzar tu práctica.

Es normal que, al principio, coordinar la respiración con el movimiento requiera algo de atención. No tengas prisa. Como todo lo que estamos aprendiendo en este curso, irá resultando cada vez más natural con la práctica.

¡Nos vemos en la siguiente lección!