Introducción

Bienvenido/a al curso de iniciación al yoga

Empezar a practicar yoga puede generar tantas ganas como dudas. Quizá llevas tiempo pensando en hacerlo, has seguido alguna clase en internet o incluso has asistido alguna vez a un centro de yoga, pero todavía sientes que te faltan las bases para comprender lo que estás haciendo.

Ese es precisamente el objetivo de este curso.

A lo largo de las próximas lecciones iremos construyendo, paso a paso, los fundamentos de la práctica. No se trata de aprender posturas complicadas ni de memorizar nombres en sánscrito. Se trata de entender cómo se practica yoga desde el principio para que puedas desenvolverte con seguridad, comprender las indicaciones de cualquier clase y empezar a desarrollar una práctica propia. Y lo más interesante, ir creando tu estilo de vida yogui para que todo lo que practiques en la esterilla sea útil también fuera de ella, en el día a día.

Comenzaremos por los aspectos más básicos, como la respiración, la movilidad, la alineación o la actitud con la que nos acercamos a la práctica. Poco a poco iremos incorporando nuevas herramientas y comprenderás cómo encajan entre sí hasta formar una visión más completa del yoga.

En esta primera lección encontrarás una breve presentación del curso y una visión general de todo el camino que vamos a recorrer juntos.

Ya conoces la estructura del curso y el recorrido que vamos a seguir durante las próximas semanas.

No hace falta que intentes aprenderlo todo de una vez. El yoga se comprende practicándolo, y por eso cada módulo se apoya en el anterior. A medida que avances irás descubriendo nuevas herramientas que irán dando sentido a las anteriores hasta formar una práctica completa.

En la siguiente lección te explico qué materiales necesitas para empezar y encontrarás tu primera práctica.

¡A por ello!

Descargo de responsabilidad: Recuerda consultar siempre a tu médico antes de comenzar a practicar cualquier ejercicio si tienes alguna lesión, enfermedad o limitación física.