Episodio 1. El estilo de vida yogui te ayuda a sacar la felicidad fuera de la caja
Estoy muy contenta de poner en marcha este podcast. Ha sido un proyecto muy pensado y que arranco con todo el cariño.
Este es el episodio de presentación, en el que te cuento mi visión sobre el propósito del yoga y el mío propio al enseñarte a practicarlo.
Espero que lo disfrutes y me dejes tus comentarios.
Verónica.
Pero antes de empezar te voy a invitar a echar un vistazo los cursos de yoga online en los que te enseño a tener una practica personal autónoma y adaptada a tus necesidades, sin depender de vídeos o meditaciones guiadas, y lo más importante, a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja.
¿Qué es la felicidad auténtica y cómo el yoga nos ayuda a alcanzarla?
Vivimos en una sociedad cada vez más acelerada y desconectada, donde se nos enseña a buscar la felicidad en logros externos: el trabajo perfecto, la casa ideal, el reconocimiento de los demás… Pero, ¿realmente estas metas nos llenan?
Cuanto más perseguimos la felicidad fuera de nosotros mismos, más se nos escapa. Nos encontramos atrapados en un ciclo de estrés y ansiedad, enfocados en un futuro incierto o cargando con el peso del pasado, olvidando el único lugar donde podemos encontrar paz: el momento presente.
El yoga nos invita a detenernos, respirar y conectar con una felicidad más profunda y duradera, una que no depende de lo que está afuera, sino de nuestra relación con nosotros mismos.
La búsqueda de la felicidad en el lugar equivocado
Cuentan que un día se reunieron todos los dioses y decidieron crear al hombre y a la mujer a su imagen y semejanza. Entonces uno de ellos planteó que si les creaban idénticos a ellos, entonces resultarían ser dioses y no hombres.
Para que esto no sucediera decidieron quitarles algo. Después de mucho pensar, uno de ellos dijo: “Ya sé, vamos a quitarles la felicidad». «El único problema va a ser donde esconderla para que no la encuentren jamás”.
Uno propuso “Vamos a esconderla en la cima de la montaña más alta del mundo”. A lo que otro repuso: “¡No! Recuerda que les dotamos de fuerza, así que uno puede conseguir subir y encontrarla, y si la encuentra uno, todos los demás sabrían dónde encontrarla».
«Entonces – propuso otro – podemos esconderla en los más profundo del mar». Y otro contestó «¡No! recuerda que les dimos inteligencia. Alguna vez inventarán algo que les permita llegar allí».
Otro Dios pensó haber encontrado la solución al problema: «Vamos a esconderla en otro planeta». Pero le contestaron «¡Imposible! recuerda que les dimos audacia y algún día construirán una nave para llegar a ese planeta y encontrarán la felicidad».
El último de ellos era un Dios que había permanecido en silencio, escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás Dioses. Después de este debate, rompió su silencio y dijo: «Creo saber dónde esconderla para que realmente nunca la encuentren». «¿Dónde?» Preguntaron los demás.
«La esconderemos dentro de ellos mismos. Estarán tan ocupados buscándola fuera que nunca la encontrarán».
Esta historia refleja una verdad esencial: la felicidad auténtica no depende de logros ni circunstancias externas, sino de nuestra conexión con nuestro ser interior y con el momento presente.
¿Qué es el yoga y por qué nos conecta con la felicidad?
La palabra yoga significa «unión». Esta práctica milenaria va más allá de las posturas físicas; es un camino hacia la conexión profunda con uno mismo, con los demás, con la naturaleza y con algo más grande que nosotros mismos.
En esencia, el yoga nos enseña a:
- Dejar de lado preocupaciones por el futuro y cargas del pasado.
- Encontrar paz en el aquí y ahora.
- Reconocer que no necesitamos acumular ni cambiar nada para sentirnos completos.
El objetivo último del yoga es alcanzar un estado llamado samadhi: una paz y felicidad plenas, incondicionales, que no dependen de las fluctuaciones de nuestra mente ni de las circunstancias externas.
¿Qué es la felicidad auténtica?
A menudo asociamos la felicidad con momentos de euforia o éxito, pero esta es una felicidad efímera, condicionada. Por el contrario, la felicidad auténtica es un estado de paz interior y plenitud que no se ve afectado por las adversidades.
El yoga nos guía hacia esta felicidad a través de prácticas que cultivan la conexión con nuestra esencia, ayudándonos a experimentar alegría en lo simple y paz en medio del caos.
Los cinco pilares del estilo de vida yogui
En Enyógate, seguimos los principios del maestro Swami Vishnudevananda para ayudarte a integrar el yoga como un estilo de vida transformador. Estos pilares son:
- Asanas (ejercicio adecuado): Las posturas de yoga fortalecen y flexibilizan el cuerpo, creando un espacio para que la energía fluya libremente.
- Pranayama (respiración adecuada): Los ejercicios de respiración equilibran el sistema nervioso, revitalizan y calman la mente.
- Savasana (relajación adecuada): La relajación consciente reduce el estrés y restaura la energía física y mental.
- Dieta adecuada: Una alimentación consciente y saludable es esencial para nutrir el cuerpo y la mente.
- Dhyana (meditación): La práctica de la meditación nos ayuda a calmar la mente y conectar con nuestra verdadera esencia.
Añadimos la filosofía, que explora las enseñanzas clásicas del yoga y cómo aplicarlas para que tu vida tenga un sentido más profundo y un propósito que te haga más feliz.
Todos estos elementos trabajan en conjunto para crear una experiencia integral que abarca cuerpo, mente y espíritu, un estilo de vida.
El yoga como herramienta accesible para todos
Lo más bello del yoga es que está al alcance de cualquier persona, sin importar la edad, el nivel de experiencia o la condición física. No necesitas más que tu respiración y tu intención para empezar a transformar tu vida.
En Enyógate, nuestro objetivo no es solo enseñarte posturas, sino acompañarte a vivir el yoga como un camino hacia una vida más plena, consciente y equilibrada.
Una invitación a explorar tu felicidad interior
El yoga nos recuerda que la felicidad auténtica no se encuentra en logros externos, sino en nuestra capacidad de estar presentes y en paz con nosotros mismos. Este camino puede ser transformador, y queremos acompañarte en él.
¿Estás listo para salir de la caja y descubrir una forma diferente de vivir?
Toma una respiración profunda y comenzar este viaje hacia una vida de equilibrio, paz y alegría auténtica.
Te agradezco mucho que hayas decidido compartir este ratito de yoga conmigo, me encantará que me dejes un comentario en Spotify, en nuesto canal de Telegram o RRSS y sobretodo, muchas gracias por unirte a La Escuela online en Enyógate.com, porque de esa manera lo que hago cobra sentido y además me ayudas a que pueda seguir ofreciendo espacios como este.
Te espero en el próximo episodio. Que tengas un día estupendo, consciente y lleno de sentido. Namasté.
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