Hoy te comparto una serie de yoga centrada en el tren inferior. Tengo que decir que no me gusta poner estos títulos a las clases, porque para empezar, una serie de yoga es para todo el cuerpo, y para seguir el cuerpo es una pequeña parte de lo que se trabaja en clase. Pero para que te sirva como una pequeña guía de lo que vas a trabajar, le he puesto este título.
Esta serie te vendrá muy bien en estos días de sedentarismo en los que estamos mucho más tiempo sentados, y al trabajar la zona inferior del cuerpo sentirás mucho mejor también tu espalda. Todo está relacionado.
Como siempre trabaja desde la escucha de tu cuerpo, tu mente y tus emociones. No fuerces en ningún momento y respeta tu ritmo y el de tu respiración. La respiración es tu mejor guía.
Espero que disfrutes esta sesión. Namasté.
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