Prácticas cortas de yoga para una semana con poco tiempo
Un plan de prácticas de 10 a 35 minutos para mantener una rutina de yoga y disfrutar de sus beneficios incluso en las semanas en las que apenas tienes tiempo para ti.
(Si nunca has practicado yoga o lo has hecho en contadas ocasiones, te recomiendo que hagas primero el curso de introducción al yoga. De esa manera estarás preparado/a para seguir y aprovechar este programa y todos los que te propongo).
Hay semanas en las que podemos dedicar una hora tranquilamente a nuestra práctica de yoga y otras en las que encontrar ese hueco parece casi imposible.
Pero tener poco tiempo no significa que tengas que dejar de practicar.
Este espacio está pensado precisamente para esos momentos. Aquí encontrarás prácticas cortas de yoga, de entre 15 y 35 minutos, organizadas en un planning sencillo para que puedas seguir cuidando tu cuerpo y tu mente aunque dispongas de poco tiempo para ti.
Porque muchas veces el problema no son solo los minutos que tenemos disponibles. También está ese momento de pensar: ¿qué hago hoy?, ¿qué práctica elijo?, ¿me dará tiempo?
Por eso no encontrarás simplemente una colección de clases cortas. Te propongo un planning de yoga de dos semanas, con tres prácticas cada semana, para que no tengas que improvisar. Puedes seguirlo tal cual, combinarlo con el resto de contenidos de La Escuela y volver a repetirlo siempre que atravieses una época en la que necesites adaptar tu práctica a un ritmo de vida más apretado.
Y para esos días en los que ni siquiera llegas a eso, tienes también una práctica comodín de yoga de solo 10 minutos.
La idea es sencilla: que el tiempo del que dispones no decida por ti si practicas o no. Adaptamos la práctica al tiempo que tenemos y seguimos haciendo espacio para el yoga en nuestra vida.