Siente tu cuerpo más ágil, fuerte y flexible:

● Aprenderás las adaptaciones que necesitas según tu condición física para que practicar yoga sea todo beneficios y cero lesiones.

● Aprenderás todos los detalles de las «posturas madre» a partir de las que nacieron las cientos de asanas que practicamos en la actualidad, de manera que serás capaz de hacer cualquier postura con confianza y conciencia, aunque sea nueva para ti.

Objetivo estrés  cero:

● Tendrás recursos a través de la práctica física, la respiración, la relajación, la meditación, incluso la filosofía, para aplicar en tu rutina y rebajar el nivel de estrés transformando tu estilo de vida.

● Aprenderás diferentes técnicas de relajación y cómo aplicarlas en tu día a día cuando lo necesites.

Siente cómo se equilibra tu energía física y mental:

● A lo largo del curso practicarás diferentes pranayama (con sus ritmos y retenciones) para establecer una práctica aislada o integrada en una secuencia de asana.

● Aprenderás los fundamentos de la respiración y cómo usarla para equilibrar tu energía.

● Serás capaz de utilizar la respiración a tu favor en las diferentes situaciones de tu vida.

Concentración, conexión, auto conocimiento, paz interior, sanación…

● A lo largo del curso aprenderás diferentes maneras de meditar y cómo practicarlas. Tendrás una serie de prácticas que podrás utilizar indefinidamente y encontrar así la tan deseada paz mental.

● Integrarás en tu vida el arte de meditar, una de las prácticas más transformadoras que existen a todos los niveles.

● Aprenderás diferentes ejercicios de interiorización y concentración y sabrás cómo utilizarlos en tu día a día para ayudarte, como por ejemplo, para concentrarte en el trabajo.

● Te adentrarás en el conocimiento de tu mente y sus niveles, lo que te dará un visión más consciente de ti mismo/a, todo un camino de auto-conocimiento.

Lleva la teoría de las enseñanzas clásicas a tu vida moderna occidental para crecer a cada paso y sentir mayor plenitud:

● Tendrás una visión clara del el sistema milenario que establece la práctica del yoga, y lo más importante, cómo aplicar esa filosofía a tu día a día para conseguir el estilo de vida que quieres.

● Entiende la dimensión del yoga y cómo aplicarlo a tu vida para conseguir el ansiado equilibrio y la conexión cuerpo, mente, emociones, espíritu:

● Tendrás una guía  práctica paso a paso para llevar un estilo de vida sano y armonioso con la ayuda del yoga.

● Te facilito un calendario semama a semana para que pongas en práctica lo que vamos aprendiendo, sin dudas sobre qué deberías practicar cuando sacas la esterilla.

● Aprenderás cuestiones cotidianas que mejoran tu bienestar.

● Al terminar el curso tendrás un esquema claro de las prácticas de yoga que puedes aplicar en cada momento del día, así como de una secuencia completa de yoga para tener una práctica personal profunda y adaptada a ti.

Profundizarás en alineación y tipos de posturas para que tengas un conocimiento amplio sobre asana y no se te resista ninguna.

Conocerás más a fondo tu cuerpo y cómo el yoga actúa sobre él, pero no te asustes, son clases asequibles y amenas, para todos los niveles.

● Practicarás pranayama a nivel avanzado beneficiandote del equilibrio energético y mental que produce su práctica a un nivel más profundo.

● Aprenderás a practicar bandhas y a integrarlos en la secuencia de pranayama y asana para potenciar el movimiento energético.

Aprenderás diferentes técnicas de purificación y limpieza y su práctica en tu día a día para detoxinar el cuerpo, aclarar la mente, potenciar el sistema inmune, mejorar la respiración, la digestión y el bienestar general.  

● Dominarás la técnica de Antar Mouna: un valioso sistema de meditación avanzado, una de las mejores herramientas de autoconocimiento y autosanación que aprenderás.

● Practicarás meditaciones con diferentes temáticas, teniendo al final del curso un auténtico botiquín para el alma.

● Conocerás de manera fácil los Yoga Sutras de Patanjali, el texto clásico del yoga sobre el que se asientan los pilares de su teoría y práctica. Y por supuesto, su aplicación práctica para ti, en tu vida.

● Entenderás conceptos como la compasión o la gratitud desde una mirada amplia y práctica. Sin dogmatismos.

Harás un trabajo profundo sobre estos centros de energía y conciencia para que profundices en el proceso de liberación de emociones, bloqueos físicos y mentales, patrones… a través de series de asana, pranayama y meditación. Un camino de crecimiento profundo a nivel personal.

Tendrás un calendario para crear tu práctica personal avanzada paso a paso, y sabrás adaptarla a los cambios que traiga la vida.