Episodio 106. ¿Cuánto tiempo hay que meditar para notar los beneficios?

Vivimos en una época en la que todo parece girar en torno a los resultados. Queremos aprender rápido, cocinar en cinco minutos, conseguir calma en diez. Y así, cuando nos acercamos a la meditación, la pregunta suele ser la misma: “¿Cuánto tiempo tengo que meditar para notar algo?”.

Hace poco escuché a Ramiro Calle reflexionar sobre esto. Decía que siempre vamos buscando el mínimo esfuerzo y el máximo resultado, también en el camino interior. Queremos los beneficios de la meditación, pero sin detenernos a practicar con verdadera entrega. La cuestión, sin embargo, no es cuánto hay que meditar, sino cuánto estamos dispuestos a vivir conscientes.

Pero antes de empezar te voy a invitar a echar un vistazo los cursos de yoga online en los que te enseño a tener una práctica personal adaptada a tus necesidades, con una guía clara, para recupera tu paz interior y vivir con mayor propósito gracias al yoga, la meditación y el camino del autoconocimiento.

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Te espero en el próximo episodio. Que tengas un día estupendo, consciente y lleno de sentido. Namasté.