La voz de tus emociones
Aprende a entender lo que sientes para vivir en calma contigo
Tu mundo interior es el mapa de tu bienestar
Has aprendido a ser fuerte, a seguir adelante aunque algo dentro de ti esté cansado. Pero esa fuerza tiene un precio: desconectarte de lo que sientes.
A través del yoga y la psicología, aprenderás a reconocer tus emociones, a traducir sus mensajes y a recuperar esa calma que nace cuando te escuchas de verdad.
No tienes que “controlarte”, solo aprender a escucharte.
“Lo que niegas te somete; lo que aceptas te transforma” Carl Jung
(No necesitas experiencia previa para seguir este curso)
¿Qué conseguiras con este curso?
¡Sí, quiero acceso al curso!
Una propuesta completa para comprender, integrar y liberar
5 semanas para profundizar en las emociones desde el yoga y la psicología
Despliega para ver los contenidos del curso
A veces sentimos cosas que no sabemos nombrar, y eso genera confusión o ansiedad. En esta primera semana descubrirás el origen de tus emociones y su función, cómo se relacionan con tu cuerpo y tu mente, el ego y el Ser .
Aprender a sentir de manera consciente te permitirá reconocer tu mundo interior y empezar a relacionarte contigo misma de manera más auténtica.
No se trata de controlar lo que sientes, sino de entender su mensaje. Aquí aprenderás a identificar y nombrar tus emociones, distinguir cuándo están reprimidas o expresadas, y ver cómo hablan a través de tu cuerpo y tus reacciones. Tu luz y tu sombra (Carl Jung).
Al conectar con lo que te quieren decir, la frustración y la culpa se alivian y aparece un espacio para la claridad y la autoaceptación.
Cada emoción tiene su energía, y el yoga nos muestra cómo canalizarla y transformarla. Descubrirás los Nava Rasas, las nueve emociones fundamentales del yoga, y cómo los obstáculos internos (kleshas) afectan tu mundo emocional.
Esta exploración te permitirá trabajar desde la práctica con consciencia, liberando cargas y cultivando la autenticidad en tu día a día.
El cuerpo siempre habla primero: tensión, rigidez, cansancio o malestar son señales de emociones no escuchadas. Aprenderás cómo se manifiestan en tu biología, cómo se relacionan con los chakras y memorias antiguas (samskaras), y cómo liberarlas a través del movimiento y la respiración consciente.
Tu cuerpo se convierte en un mapa que te guía hacia la tranquilidad y la presencia.
No se trata solo de sentir, sino de sostener lo que aparece sin juzgar ni reprimir. Esta última semana te enseña a acompañar tus emociones desde la conciencia testigo, integrar lo aprendido y aplicar herramientas para seguir escuchando tu mundo interno en la vida diaria.
Al hacerlo, tu relación contigo misma se fortalece y, como consecuencia, tus relaciones con los demás se vuelven más auténticas y armoniosas.
Prácticas vivenciales diseñadas para sentir y transformar de verdad
A través de asanas conscientes, tu cuerpo aprenderá a liberar tensiones acumuladas; con meditaciones guiadas, podrás escuchar tus emociones sin juzgarlas; y mediante escritura reflexiva, darás voz a lo que a veces ni tú misma sabes que sientes.
Estas prácticas te ayudan a integrar lo aprendido, a convertir la comprensión en experiencia y a sentir cómo tu relación contigo misma se fortalece, creando un espacio interno de calma, claridad y libertad emocional que se refleja también en tus relaciones con los demás.
BONUS
Cuaderno de trabajo personal
Te ayudará a reflexionar, registrar descubrimientos y tomar conciencia de tus patrones emocionales, convirtiendo cada práctica en un aprendizaje profundo y tangible que puedes aplicar en tu día a día. Al final, no solo habrás sentido y comprendido tus emociones, sino que tendrás un mapa personal para escucharte y acompañarte siempre.
Este curso es para ti si…
- Sientes que vives “en automático”, cumpliendo con todo… pero desconectada de lo que realmente pasa dentro de ti.
- Te cuesta identificar qué sientes o por qué reaccionas como reaccionas, y eso a veces te deja agotada o frustrada.
- Te has acostumbrado a ser fuerte, a tirar para adelante, a no mostrar lo que te pasa… pero tu cuerpo empieza a pasar factura.
- A veces te invaden emociones que te incomodan —ansiedad, tristeza, enfado— y no sabes qué hacer con ellas más allá de querer que se vayan.
- Practicas yoga o meditación, pero notas que aún hay algo que no termina de encajar: el cuerpo se calma, pero por dentro sigues inquieta.
- Deseas vivir con más coherencia entre lo que sientes, piensas y haces. Quieres escucharte, sin miedo ni juicios, para poder responder a la vida con más calma y presencia.
¿Qué incluye el curso?
- Acceso indefinido: Para que puedas avanzar a tu ritmo, volver a cada lección cuando lo necesites y seguir profundizando a lo largo del tiempo. El proceso de conocerte no tiene fecha de caducidad.
- 5 módulos de teoría y práctica: Vídeos grabados (un módulo cada semana) con contenido claro, accesible y profundo, que combinan la psicología y el yoga para que entiendas tus emociones, las reconozcas y las transformes en aliadas.
- Prácticas vivenciales: Asanas, respiración, meditación y escritura guiada que te permitirán pasar de comprender con la mente a sentir con el cuerpo, y así integrar de verdad los aprendizajes.
- Acompañamiento cercano: Podrás escribir por correo electrónico o Telegram para resolver dudas y sentirte acompañada en tu proceso. No estás sola: tendrás una guía que te escucha y orienta.
- BONUS: Un cuaderno de trabajo: Un espacio para anotar tus reflexiones, descubrir patrones y dar forma a tu propio mapa emocional. Tu guía personal para seguir escuchándote incluso después del curso.
- Y, sobre todo, un antes y un después en tu manera de sentir: Aprenderás a escuchar tus emociones sin miedo, a reconocer su mensaje y a relacionarte contigo desde la calma y la comprensión.
Si todo esto resuena contigo, me encantará acompañarte