Programa antiestrés y sueño

37,00 IVA incluido

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Descripción

¿Te cuesta conciliar el sueño?

¿Te sientes nerviso o agitado, con una tensión contínua?

¿Estás cansada pero no sientes que no descansas como deberías?

¿Te cuesta concentrarte y tu mente está en un bucle difícil de parar?

Necesitas tomarte un respiro y bajar tu nivel de estrés. Es hora de cuidarte como mereces. Para ayudarte, he creado un programa de cuatro semanas en las que te acompañaré para que encuentres esa calma que estás buscando y aprendas a mantenerla en el tiempo.

Sin necesidad de conocimientos previos sobre yoga o meditación. Te iré guiando con prácticas sencillas pero muy eficaces y con pequeños cambios en tu rutina, para que poco a poco vayas teniendo una «caja de herramientas» anti estrés que puedas usar en el día a día.

Durante las cuatro semanas del programa veremos prácticas y consejos (basados en el yoga, la meditación y el mindfulness) para que rebajes el nivel de estrés en tu vida diaria y para que puedas mejorar la calidad del sueño.

Este programa es de acceso inmediato, es decir, una vez que te unes te llegará el primer correo para comenzar. Cada semana recibirás:

  • Una sesión con una práctica de yoga o meditación.
  • Consejos y herramientas para manejar el estrés y encontrar calma en los diferentes momentos del día.
  • Inspiración y tips teóricos para que no decaigas en tu propósito de cuidarte y sentirte bien.

Las sesiones están grabadas para que las hagas en el momento del día que te vaya mejor, y seguirás teniendo acceso a ellas aunque terminen las 4 semanas para que puedas mantener la práctica en el tiempo.

¿Estás preparado para empezar a cuidar de ti? La calma que estás buscando ya la llevas dentro, sólo hay que dejarla salir. Yo te enseño como hacerlo.

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Published by

Verónica Bernal

Acompaño a las personas que están dispuestas a tomar las riendas de su propio bienestar compartiendo mis conocimientos sobre yoga, meditación y terapias manuales, guiándoles para aprovechar todo su potencial en las distintas etapas de sus vidas.