¿Cómo establecer una práctica personal de yoga y meditación?

Cómo establecer una práctica personal de yoga y meditación

Si aún no la tienes, es posible que no sepas cómo establecer una práctica personal de yoga y meditación, y no sepas por dónde empezar.

Cuando estás empezando quizá no notes la necesidad (o sí, depende de cada cual) pero si ya llevas un tiempo practicando la forma de avanzar y profundizar en tu práctica es tener una práctica personal en casa, totalmente a tu ritmo. Continue reading “Cómo establecer una práctica personal de yoga y meditación”

Practicar meditación en el embarazo y el parto

Practicar meditación en el embarazo y el parto

La meditación es una técnica que nos ayuda, mediante la concentración en un objeto (respiración, mantras, visualizaciones, mandalas…), a serenar la mente y conseguir así paz interior.

El embarazo es una etapa vital en la que la meditación es de gran ayuda, al igual que durante el parto. Numerosos estudios científicos han demostrado cómo influye en la salud del bebé el Continue reading “Practicar meditación en el embarazo y el parto”